1. Dukan Diyeti
Son zamanlarda çok fazla popüler olan diyetler arasında yer alıyor. Bahar mevsiminin iyiden iyiye kendini göstermeye başladığı günlerde, kadınlar etkili olan diyet listelerini araştırmaya başladılar. En çok rağbet gören diyet listelerinden bir tanesi de dukan diyet listesi. Taş devri dönemi esas alınarak oluşturulan dukan diyeti listesine harfiyen uyanlar bu diyetin 1 haftada bile 5 kilo verdirebileceğini söylüyorlar. Dukan diyet listesinin nasıl yapıldığına dair bir bilginiz yoksa ve hızlı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, sizler için hazırlamış olduğumuz dukan diyet listesine göz atabilirsiniz.
2. Karatay Diyeti
Ekmeği neredeyse çok az tüketmeye bakın. Bizim önerimiz hiç yemeyin ve onun yerine vücudunuza daha yararlı, sağlıklı besinler almaya özen gösterin. Şeker, beyaz undan yapılan ekmek gibi ürünler, tatlı zehirler olarak da bilinir. Böyle anılmalarının tek sebebi ise kilo almanıza en büyük sebep işte bunlardır.
Yaz mevsiminde bol bol meyve tüketmeniz gerekmektedir. Yine de meyveleri bile seçerken dikkat etmelisiniz. Şeker sadece tatlılarda yok, örneğin karpuz ve kavunun içeriğinde yüksek oranda fruktoz bulunmakta ve bu şeker türü, kilo almamıza en etken olan türlerden biridir. Asla yemeyin demiyoruz, ama kararında, azar azar yemelisiniz.
3. 1 haftada 5 kilo verdiren AYRAN Diyeti
Yeni başlangıç isteyenlerin, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin en son gözdesi ayran diyeti... Bu diyet ile birlikte 1 haftada 5 kilo vermek mümkün. Peki ayran diyeti nasıl yapılır? Ayran diyetinin zararı var mıdır?
Ayran, A vitamini açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Bunun yanında C, D, E ve K vitaminlerini içermektedir. Ayrıca B6 ve B12 vitaminleri açısından da zengin olması ayranın çok geniş bir yelpazede sağlığımıza faydalı olmasını sağlamaktadır. Ayran bunun dışında kalsiyum, demir, magnezyum, sodyum, manganez, selenyum, magnezyum başta olmak üzere birçok temel mineraller içermektedir. Bu minerallerin çoğu ise organların sağlıklı bir şekilde çalışmaları için hayati önem taşımaktadırlar.
