Yoğurt Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verme

Yogurt diyeti yaparak 1 haftada 7 kilo vermemiz mümkün. 100 gram yoğurt sadece 58 kaloridir. Diyette yenilen besinler

1. Gün

5 haşlama patates
6 su bardağı yoğurt

2.Gün

200 gram haşlama tavuk eti
6 su bardağı yoğurt

3.Gün

200 gram dana eti
6 su bardağı yoğurt

4.Gün

200 gram balık
6 su bardağı yoğurt

5.Gün

Üzüm ve muz hariç doyana kadar sebze ve meyve ve 6 su bardağı yoğurt (meyveler ile yoğurdu bir arada tüketmeyin, yeme zamanınız aralıklı olsun.)


6.Gün


1 kilo yoğurt

7.Gün

1 kilo yoğurt


Diyet boyunca kahvaltıda yoğurt yemeniz önerilir, öğle ve akşam et ya da patates tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
En geç saat 7de yemek yeme olayını bitirmek faydalı olacaktır.


Bol eksili günler....