Diyette İlk Gün

Merhabalar,

Diyete başlamaya zor da olsa karar verdiniz. Peki yapmanız gerekenler nelerdir?

1.Param Yok diyeti nasıl yapayım?

Öncelikle nasıl ilerleyeceksiniz bu işe bütçe ayırabildiniz mi? Ayırdıysanız diyetisyen seçmek gerekecek. Eğer bütçe ayıramadıysanız sizleri motive edecek dogru kaynakları belirlemeniz gerekecektir.

2.Nasıl bir diyet uygulayalım?
Diyet sağlıklı yaşam olarak düşünülmeli , sağlıksız olarak kilo vermektense şişman yaşamayı tercih edelim. Amacımız kısa sürede kilo vermek olmamalıdır. Çünkü unutmayın bu kilolara 1 günde alınmadı. Yavaş yavaş gidecekler. Az kalorili salata, yogurt, sebze yemekleri ,haşlama ya da et türleri ızgara olarak tercih edilmelidir. Yağlı kızarmış , şekerli yiyeceklerden uzak durulmalıdır.

3.Ne yememeliyim?
Yemediklerinizi düşünmektense yediklerinizi düşünebilirsiniz. Şeker, un, tuz içermeyen gıdalar sizlerin vücuttaki fazla suyu atmasına yardımcı olacaktır.

4.Spor Ne yapabilirim?
Spor olarak yürüyüş yapılabilir.
Yüzme imkanınız varsa yüzelim bol bol.
Mekik,Squat, Evde Yürüyüş (Leslie) kullanılabilir.
Leslie videolarına ulaşmak için tıklayınız.

Kolaylıklar,