Düşük Kalorili Kahvaltı Önerileri

Güne zinde başlamak isteyenlere enerjisi 400 kaloriden düşük 10 lezzetli kahvaltı önerisinde bulundu.

                                         

                                                                         

MANTARLI YUMURTA 306 kcal.

·      2 yumurta

·         1 tatlı kaşığı zeytinyağı

·         3 çorba kaşığı dilimlenmiş mantar

·         2-3 adet cherry domates

·         2-3 yaprak roka

·         1 dilim tam tahıllı ekmek

Simit-Peynir – 318 kcal

·         Yarım tahıllı simit

·         2 dilim beyaz peynir

·         Yeşillik

Çilekli Müsli – 253 kcal

·         4 çorba kaşığı müsli

·         1 tatlı kaşığı bal

·         1 bardak yağsız süt

·         5-6 adet çilek

Jambonlu ve Biberli Tost – 322 kcal

·         2 dilim kepekli tost ekmeği

·         1 dilim dana jambon

·         1 dilim beyaz peynir

·         Taze kırmızı biber

·         Yeşillik

 Muzlu Süt – 356 kcal

·         1 su bardağı süt

·         1 adet muz

·         1 tatlı kaşığı bal

·         2 adet ceviz

Baharatlı Yumurta – 237 kcal

·         Haşlanmış yumurta

·         1 tatlı kaşığı zeytinyağı

·         Sirke veya limon suyu

·         Kekik

·         Pul biber

·         Yeşillik

·         1 dilim tam tahıllı ekmek